如何正确服用维骨力，避免嚼碎影响功效？

维骨力是一款含有丰富的维生素D和钙的营养保健品。它有助于增强骨骼的健康和强度。然而，为了使维骨力发挥大功效，我们必须正确地服用它。很多人习惯于咀嚼它，但这种方法会导致维骨力失去作用。本文将介绍如何正确服用维骨力，避免嚼碎影响功效。

为什么不能嚼碎维骨力？

维骨力的主要功效是补钙和维生素D。这两种成分在胃酸的作用下才能分解和吸收。如果我们咀嚼维骨力，就会将它分解成小碎片，使胃泌酸分泌变少，导致钙和维生素D难以溶解和吸收，从而失去了维骨力的营养补充作用。

正确的服用维骨力

幸运的是，服用维骨力并不困难，我们只需遵循以下步骤：

每天只服用1-2片维骨力，好是在饭后服用。因为饭后会刺激胃酸分泌，利于维生素D和钙的吸收。

将维骨力整片吞下去，不要嚼碎或将其溶解在口中。整片的维骨力在胃中的环境下会被有效地处理。

遵从产品说明书上的建议，不要超过剂量。过量服用维骨力可能会导致身体不适或其他不良反应。

其他注意事项

以下几个方面可能会影响维骨力的吸收，要注意避免：

过多饮酒或攝入咖啡因可能影响钙的吸收，建议少饮；

食用富含草酸酸类食物（如菠菜，番茄，茶叶等）时，会降低维生素D的吸收率；

不过度烤制或煮熟食物，过度烤制或煮熟会降低钙的含量。

结论

正确的服用维骨力可以让我们更好地享受它的功效。不要将维骨力嚼碎，整片吞下去是好的方式。同时，我们还要遵循产品说明书上的剂量建议，以及注意避免影响维骨力的吸收的因素。只要我们正确地服用维骨力并与营养均衡的饮食和锻炼相结合，就可以帮助我们更好地维护骨骼的健康。