手指关节处变性，如何保护关节？

手指关节处变性，也被称为，是指由于年龄、、过度使用或受伤引起的关节退化。当手指关节处受到损伤或创伤时，会导致关节软骨变薄，并且逐渐磨损，终产生、和的症状。以下是一些保护手指关节的方法：

1. 保持手指运动

手指的运动可以帮助增强手指关节的力量和柔韧性，同时也可以减少关节退化的风险。适当的手指活动可以通过涂手指几分钟的手指操来实现。按摩手指或者捏手指球都是提高手指灵活性的好方式。建议每天进行几次手指活动，以帮助增强关节支撑能力和防止损伤。

2. 控制体重

过重会让身体各关节承受过大的负荷，尤其是膝关节和手指关节所受的影响较大。因此，控制体重可以减少手指关节的过度负荷，降低的风险。

3. 应使用正确姿势

有些人持续使用不正确的姿势可以增加手指关节的磨损。例子，应正确的使用电脑、手机时，避免长时间保持同一个姿势，应该有规律地休息，同时也可以使用保护手指关节的辅助器具，如手指支撑、握力器等。

4. 适量补充钙和维生素D

适量补充钙和维生素D可以有助于保持骨骼的健康，减少的风险，并缓解一些和不适。适量的日常钙摄入量应在800mg-1000mg之间，维生素D的建议摄入量为每天400国际单位(IU)。请咨询医生以了解是否需要补充钙和维生素D以及适量摄入的建议。

5. 遵从方案

如果已被诊断出手指关节处变性，建议遵从方案，并定期跟随医生，回答医生关于您身体状况的各种问题。方案包括使用控制和减轻，剂、非甾体类药等。

总之，避免过度使用手指，保持手指关节的灵活性，注意饮食和生活习惯，都可以帮助减少和保护手指关节的健康。如果您有手指关节问题或任何其他健康问题，请及时咨询医生。我们要活得健康，为我们的生命负责。

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