搞卫生后手关节麻痛？这是为什么

许多人在搞卫生时会出现手关节麻痛的情况，这是因为搞卫生需要频繁地做重复性动作，导致手臂和手腕的肌肉和关节处于持续的负荷状态。另外，如果使用错误的姿势或工具，也会增加手关节骨骼和肌肉受伤的风险。

要如何手关节麻痛呢？

首先，选择正确的工具和使用正确的姿势。如：洗碗、拖地等搞卫生工作时，应使用符合手的大小和重量的工具。同时，使用松散的手腕和手臂运动，并注意保持手臂肌肉的伸展和放松，避免长时间持续重复动作。

其次，合理分配搞卫生的时间和任务。不要一次完成过多的工作，要分散在不同的时间段进行，给手臂恢复的时间。同时，每次完成一项任务后，要进行适量的休息或活动肌肉。

此外，要保持良好的卫生习惯，减少机械伤害的发生。戴手套可有效减轻手部的受力，而且卫生手套可以防止接触到清洁剂和化学物质，避免或损坏。

如何缓解手关节麻痛?

1. 热敷。可以用干净的毛巾或热水袋敷手关节，每次敷约20分钟左右，可促进，缓解关节和肌肉酸痛。

2. 冷敷。对于因关节或导致的手关节，可使用冰袋或冰敷来缓解症状，每次敷约10到20分钟即可。

3. 运动。不要过度休息，如果可以，可以适当运动手腕和手臂，增加关节活动范围，缓解手关节的和。

4. 注意饮食。饮食健康对身体健康有很大影响，适当摄入富含钙和维生素的食物，如乳制品、鸡蛋、肉类等，可促进骨骼和关节发育和健康。此外，多喝水也有助于排出关节和身体内部的毒素。

什么时候需要看医生呢?

如果手关节麻痛和不适情况持续时间较长，不能自愈，需要于时间内就医，特别是伴随以下症状时应当高度注意：手关节屈挠、、红肿等症状，那就可能是、扭伤等情况，需要及时进行医学检查和。

结语

我们不能将手关节麻痛忽略，及早发现和处理它，可以极大的避免手关节引发的其他不良影响，若没有改善可以去医院就诊。当不了它时，领悟它，并且用缓解方法去舒缓它。当然，在日常生活中，还要做好防护措施，避免手关节麻痛的出现，让我们的生活更加健康。

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